Yoga sporu da içinde barındıran kendini bütün olarak (ruh, beden ve zihin) keşfetme yolculuğu ve bir yaşam biçimidir. Yoga yaparken amaç bir yere varmak değil, yolda olmaktır. Ruhun, bedenin ve zihnin dengede ve tam bir iyilik halinde oluşu yoga yolculuğunun esas ana amacıdır.
Başlangıç seviye yoga seminerinin amacı; Yogayı tanımak, anlamak ve deneyimlemek isteyenler için güzel bir adım atmaya davettir.
Program içeriği;
1. Yoga nedir? (Felsefesi hakkında sohbet)
2. Pranayama yani nefes çalışmaları nedir ve niçin yapılır? (sohbet ve uygulama)
3. Meditasyon nedir ve niçin yapılır? (sohbet ve uygulama)
4. Odaklanma sorunları, kaygı bozuklukları ve zihni an da tutabilmek için ‘Yoga Terapi’ deneyimi.
5. Başlangıç seviye Yin Yoga ve Hatha yoga temel pozları ile pratik. (hareketli, bedensel egzersiz)
6. Beslenme ile ilgili kısa bilgilendirmeler.
Seminerimiz;
Anlatım, söyleşi, sohbet ve uygulama olarak yaklaşık 1,5 saat sürecektir.
Kimler katılabilir;
• Yogaya yeni başlayanlar
• Yogaya başlamayı düşünenler merak edenler. Katılım sağlayabilirler daha önce yoga yapmış olmanıza gerek yoktur.
• Daha önce çok defa yoga yapmış olup, bu sürece de dahil olmak isteyen herkes katılabilir.
Gereken Ekipman:
KAYIT TARİHİ:
Zübeyde Ana S.Y.M.: 1 - 13 Kasım
Özgecan Aslan K.M.: 1 - 27 Kasım
Kayıt linki için TIKLAYINIZ.
